kiedy bcaa

[...] 10g bcaa xtra 15g eaa xxl 90g carbo 23:00 -3 kaps omega -1 kaps chela mzb a jak zjem epi to mono 20g ed 2 kaps cissus rano 2 kaps daily formula 5g leucyny 2 kaps omega przed tren 10g leucyny w trakcie 20g bcaa xtra po 15g eaa 10g bcaa xtra 90g carbo na noc 3 kaps omega 1 kaps chela mzb I MAM DYLEMAT daa 3g kiedy wrzucić (po epi czy kiedy?)

[...] fatu bo teraz nie warto. Co do pierwszego posilku moge np. wywalic dynie dorzuce je gdzie indziej. A co do kolejnego posilku to szczerze powiedziawszy nie mam go za bardzo kiedy zjesc ;D w pracy jestem 10 h. pracuje od 14-24 i nie mam za bardzo kiedy zjesc bo mam 1 przerwe. wstaje okolo 9 a od 9-14 nie zjem 4 posilkow :P. Apropo mam jeszcze 1 [...]

[...] non stop na Maksa , stosunkowo mała podaż węglowodanów do wysiłku jakiemu był pooddawany organizm z pewności to są główne przyczyny . Swoje ciało już poznałem i wiem kiedy to się zbliża , bo już miałem takie sytuacje i to jest niestety początek przemęczenia. Także będę musiał dać sobie spokój z salą na jakieś 2 tygodnie – no [...]

Tylko jaki jest sens brania BCAA w okresie kiedy jest nam niepotrzebne? BCAA opłaca się tylko brać przed i na treningu. slowo klucz w wypowiedzi wyzej - OPLACA ... nie da sie ukryc ze BCAA nie sa najtansze ale jesli dostarczas odpowiedniej ilosci bialka w diecie i stac cie na dodatkowe (!) BCAA sadze ze warto :-)

a czemu akurat dajesz 5g bcaa przed a 10g po ?? generalnie z tego co mi sie kiedys wyczytalo to bcaa ma sens brane 45min przed trenem bo po takim czasie do krwioobiegu trafia analogicznie kiedy wezmiesz je po treningu to dopiero do krwi dostanie sie kiedy bedzie jadl posilek 40min po treningu jak sam pisales

[...] C Antioxidant 5.150g ryżu,250g wołowiny,warzywa 6.70g ALLNUTRITION - Whey Protein,50g wafli ryżowych,50g masła orzechowego trening siłowy 5-6 razy w tygodniu,dzień wolny kiedy czuję taką potrzebę,rozkład partii: 1.klatka 2.plecy 3.dwugłowe,barki 4.bicepsy,tricepsy 5.czwórki brzuch i łydki 2-3x w tygodniu,cardio po każdym treningu [...]

[...] gdzie tu jeszcze zakupy i przygotowanie ;-) W moim przypadku pudełka to chyba jedyny sposób, żeby jeść coś rozsądnego. Poza tym trenowałem z naprawdę mocnymi zawodnikami, niekiedy bardzo utytułowanymi i większa część z nich stosuje właśnie diety pudełkowe a w szczególności podczas obozu przed walkami gdzie czasu jest niewiele. Może nie do końca [...]

[...] Było napisane że "nowość". To myślałem że towar ma z co najmniej 18 miesięcy terminu. Kumpel chciał kupić jedną za tą samą kwotę co kupiłem, ale jak się dowiedział do kiedy termin to nie chciał nawet za pół. "Biorąc 2 gramy dziennie, zepsuje mi się zanim zjem połowę opakowania". Jadłem niedawno BCAA po terminie ale to za punkty miałem to [...]

[...] - 1 czit/week ale brak liczenia co do kalorii,brak rozpisywania. Luzna dieta - luzne menu - ale wszystko w granicach zdrowego rozsadku. wiem co moge,wiem ile moge i wiem kiedy moge dieta uklada sie mnie wiecej tak bialko + fat bialko + wegle trening (bcaa+wegle) gainer bialko+wegle bialka+fat bialko+fat ale co bedzie jutro - jaki dokladny [...]

[...] na redukcję? mam narazie: - thermo speed extreme - na rozkręcenie się - dyma burn extreme - 3 tyg. - scroch - 4 tyg. - ripped freak - na szlif - bcaa - sporo - białko - wiadomo. - magnez, o3, witaminy, cynk, cofeine coś dołożyć? aha, kiedy startujesz z wypiskami? , bo nie chcę Ci tu spamować moimi problemami jak będziesz prowadził dziennik.

[...] jakis? rodzynki tez moga byc jak najbardziej czy inne owoce - ale jednak wybralbym opcje glukoza + wpi (czy co tam masz) ser nie kazdy demonizuje przynajmnije na poczatku kiedy ten bf jest spory chyba wiekszej roznicy nie zrobi pod koniec- mozna sie zastanawiac - ale na poczatku te 150g nie zaszkodzi poza tym kazeinka - co lepszego na noc? co [...]

[...] sobie herbate zielona/rumianek lub wode z bcaa g-powder, 5-10g dla smaku Także amino ciągle sobie krąży w ciele :) A aero podkrecam jeszcze ile moge, bo potem nie bedzie kiedy, bo jak juz mowiłem w sobote robie ostania sesje :) Kolejne będą już na masie :) Jako stały element :) Ale o masie napisze i planach na nią jak już ją zacznę... [...]

[...] dnia. TO JEST NIEREALNE! Nie wierzcie w bajki! Osoba,organizm osoby która jest naturalem nie będzie w stanie zbudować czegokolwiek stosując taki tryb odżywiania w dzień kiedy ćwiczy. Tj.Nie je prawie nic. Badania są jednogłośne w tej kwestii – tu nie ma dyskusji może tak a może nie: 2) Suplementacja BCAA przed treningiem hamuje rozpad [...]

Witam. Doping i wsparcie od fanow i kolegow z formu dodaje energi i checi by dazyc dalej do celu. Aeroby najlepiej krecic przy ciekawym filmie nawet sie nie zorietujesz kiedy minelo 40 min. Wczoraj mialem troszeczke wiecej wolnego czasu popoludniu wiec wybralismy sie z Agnieszka i Nadia na male zakupy i odwiedzic znajomych, po drodze wjechalem [...]

[...] BCAA Force zwiększa siłę i wydolność podczas ciężkich i długotrwałych ćwiczeń oraz zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania.- Przez okres 3 miesięcy mało miałam chwil kiedy mówiłam, że jestem zmęczona tym wszystkim, pomaga, ale tabletki sa tak duże, że cięzko jest przełknąc tym bardziej, ze dawka to 4-6 szt Collagen Renover uzupełnienie [...]

[...] mam nie stać mnie na rarytasy typu łosoś, czy wołowina, ale drób, wieprz, warzywa, mozzarella, favita, jaja itp. mam :-) A co do koniec treningu - szejk - posiłek Aktualnie(kiedy nie ma jeszcze HIIT) trening kończę ~18:15-18:30, piję WPC (BCAA też jeszcze nie, to, o czym rozmawiamy to plan na za tydzień) i o 19:20-19:30 zjadam posiłek ..w [...]

[...] staramy się wykonywać powtórzenia szybciej aniżeli w serii właściwej. Jedyne co robię tak jak Ron to nie prostuję w stawach. Ktoś pisał, że w końcowej fazie ruchu kiedy dotykasz sztangą klatki angażują się przednie aktony barków. Hm... a jak trenujesz sztangielkami na skosie to nie angażuje się barków? Nie sugeruj się tą wypowiedzią [...]

[...] treningu a przed obiadem, czy lepiej np. dać 1 porcję na noc (różnie u mnie bywa z posiłkiem przed snem, czasem jakiś twaróg wciągnę). 2. w dzień nietreningowy ma znaczenie kiedy biorę białko, czy uzupełniam dietę ? bo generalnie to chyba rano bierze się węgle a na wieczór białko. myślę, żeby brać białko wczesnym popołudniem i ewentualnie [...]

[...] BCAA, celowo je umieściłem, żeby móc teraz porównać - kaps vs proch. Przede wszystkim wygoda i poręczne opakowanie to mocne strony Aminostara , bierzesz tyle ile chcesz i kiedy masz na to ochotę, nie musisz brać ze sobą miarek, wag, shakerów, żeby odmierzyć odpowiednią porcję, w kapsułkach nie ma najmniejszego problemu z dokładnym odmierzeniem [...]

[...] ze bialko) 17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron 19:00 200g kura, salatka 21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal) Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac?? uwazasz ze jedna tabletka zen-szenia rano pobudzi do logicznego myslenia??